TEK

Tek je ena najbolj preprostih, a hkrati tudi ena najbolj priljubljenih telesnih aktivnosti po vsem svetu. Za tek ne potrebujemo posebnega športnega znanja, vendar bo pravilna tehnika teka vsekakor vplivala na naš rezultat. Ne smemo pozabiti na ogrevanje pred tekom, s katerim se izognemo poškodbam.

ZAKAJ TEČI?

Teči je mogoče kjerkoli in kadarkoli, zato je to dostopen način vadbe za ljudi vseh starosti. Najverjetneje se največ ljudi odloči za začetek s tekaškimi treningi zaradi dejstva, da je tek ena najučinkovitejših aktivnosti za porabo kalorij. Tek je tudi odličen način za sprostitev v naravi ter odkrivanje novih poti in destinacij. Postavljanje ciljev v teku in nenehno izboljševanje rezultatov lahko predstavlja osebni izziv in motivacijo, prav tako lahko izboljšanašo koncentracijo na drugih področjih. Končni razlog za tek je preprosto zabava.
Pri teku boste potrebovali tudi ustrezno opremo.

Prav tako pa je za dober rezultat pri teku pomembna tudi ustrezna prehrana.

Tečemo lahko na dolge proge, kot so npr. maratoni. Te predstavljajo poseben izziv, kjer vzdržjivost in načrtovanje igrata ključno vlogo. Za tiste, ki si želijo še več, so tu tudi ultramaratoni. Pri kratkih disciplinah, kot so šprinti, pa je ključnega pomena hitrost. V le teh lahko tekmujemo na atletskem stadionu. V atletiki poznamo tudi štafetne teke, pri katerih je potrebnno dobro skupinsko delo.
V spodnjih razpredelnicah lahko vidite svetovne rekorde na različnih razdaljah, najprej za ženske, nato še za moške.