Gibanje je zelo unčikovit način za dolgoročno uravnavanje kortizola. Šprot aktivira parasimpatičen živčni sistem in to povzoroča sporstitev in umirjenost. Če pa se med dnevom ukvarjamo intenzivno s športom, kot na primer intenzivna intervalna vadba, vzdržljivostna vadba ali vadba za moč,to deluje kot kratkotrajen, pozitiven stres.
Zaradi tega se raven kortizola med intenzivno vadbo začasno poveča. To nam pomaga da lažje prenesemo napor. Po koncu nam pa raven kortizola začne upadati.
