Najtežji rekvizit, saj sta dva in ju je težje nadzorovati. Lahko so poljubnih barv in celo iz več kombinacij barv.
Imajo večjo ter manjšo glavico, med njima pa dolg in ozek del plastike ali lesa, lahko tudi obeh, da so dobro uravnoteženi in odporni.
Leta 2025 se je spremenil pravilnik FIG – Mednarodne gimnastične zveze – tako, da morajo biti dolgi 50 cm za člansko kategorijo.
Oba kija morata biti popolnoma enaka po teži (150 g vsak) in obliki. Sestavljena sta iz treh delov: ročaja, trupa in glave (z bučko na koncu).
Če kiji ne ustrezajo tem standardom, je lahko tekmovalec diskvalificiran na večjih mednarodnih tekmah ali pa izgubi točke.
S kijema se izvajajo zelo raznoliki gibi, ki zahtevajo sinhronost, koordinacijo in ritem.
Osnovni elementi, ki jih mora sestava s kiji vsebovati:
1. Mlin (kroženje kijev v rokah po določenem zaporedju),
2. Udarci s kijema,
3. Meti enega ali obeh kijev,
4. Rotacije in prehodi,
5. Spremenjen tempo gibanja v dveh gibih.
