# **PRAVA PREHRANA**



V zadnjih desetletjih se ljudje vedno bolj zanimajo in trudijo za zdravo prehrano. Čeprav je lahko ta prehrana "zdrava" in še vedno vsebuje toksine in snovi, ki niso povsem optimalne za naše polno življenje. Prava prehrano boste spoznali prav na tej spletni strani in vas lahko garantirano vodi do boljšega počutja, konstante energije in zdravljenje bolezni, tudi kroničnih. Naučimo se jesti kot praljudje



## Pomembnost surovega mleka



Res je, da mleko s prevrevanjem postane 100% varno in po načelih svetovnih vlad varno za prodajo v trgovinah. Vendar pa pasterizirano mleko povsem izgubi vse pomembne lastnosti, encime in koristne bakterije in ni več tako optimalno in zdravo za nas, kot bi sicer bilo mleko direktno iz krave. Pri tem je treba tudi razumeti, da mora biti surovo mleko čisto, kar pomeni, da je bila žival vzgojena v čistih pogojih, čistem hlevu, prijazni vzgoji in kvalitetni hrani, kar vključuje, da je krava celotno življenje jedla v glavnem samo travo. Na tak način lahko vemo, da je mleko varno za konzumacijo. Surovo mleko ima tako ogromno encimov in koristnih bakterij, ki pomagajo našemu telesu, prav tako pa vsebuje kvalitetne maščobe, ki pomagajo tudi za sklepe in omogoča, da smo lahko višji.



# **RDEČE MESO IN MAŠČOBE**



Žal današnji strokovnjaki za zdravje in zdravniki odsvetujejo uživanje rdečega govejega mesa in živalske maščobe. Zdravilna moč rdečega mesa in nesegrete živalske maščobe pa je žal premalo poznana. Rdeče goveje vsebuje veliko encimov, ki so nam v pomoč pri prebavi, kar vodi do boljšega zdravja kože in ostalih delov telesa. Vsebuje tudi veliko pomembnih beljakovin, ki sodelujejo pri obnovi mišic in celičnih procesih. Živalske maščobe (surovo maslo, goveja maščoba) so izjemen vir holesterola za človeško telo, kar nam pomaga pri hormonih in ohranjanju stabilne energije skozi cel dan brez padcev.

## 

## Na kaj moramo pri tej prehrani vseeno paziti



"Primal, Raw" prehrana kot je opisana na spletni strani, je optimalna za naše življenje, ampak vseeno to še ne pomeni, da se lahko kar prenajedamo s hrano in smo v redu. Zelo pomembno je, da iz prehrane izločimo vse vrste procesiranih olj in maščob, kar vključuje sončinčno, arašidovo, sojino, repično olje, margarino ... Iz prehrane izključimo tudi žita. Pomebno je, da pojemo kolikor potrebujemo in da imajo obroki vse, kar potrebujemo za optimalno življenje (na spletni strani bom bolje opisal, katera živila so to in kaj nam dajo). Zelo izrednega pomena pa je tudi zadosten spanec, redno gibanje, kar vključuje cardio 2. stopnje, svež zrak in nizka raven kortizola.



https://aajonus.net --- Spletna stran iz katere bom tudi črpal podatke za spletno stran. Na spletni strani ne bo toliko ogromno teksta ampak bo malo bolj smiselen. To kar piše tu je samo za predstavo, o čem bom pisal.