Prava prehrana

Prava prehrana

Na kaj moramo pri tej prehrani vseeno paziti

"Primal, Raw" prehrana kot je opisana na spletni strani, je optimalna za naše življenje, ampak vseeno to še ne pomeni, da se lahko kar prenajedamo s hrano in smo v redu. Zelo pomembno je, da iz prehrane izločimo vse vrste procesiranih olj in maščob, kar vključuje sončinčno, arašidovo, sojino, repično olje, margarino ... Iz prehrane izključimo tudi žita. Pomebno je, da pojemo kolikor potrebujemo in da imajo obroki vse, kar potrebujemo za optimalno življenje (na spletni strani bom bolje opisal, katera živila so to in kaj nam dajo). Zelo izrednega pomena pa je tudi zadosten spanec, redno gibanje, kar vključuje cardio 2. stopnje, svež zrak in nizka raven kortizola.