Zdrava Živila

• sadje
• zelenjava
• polnozrnata živila
• stročnice
• oreščki in semena
• ribe
• jajca
• mlečni izdelki
• zdrave maščobe npr. olivno olje
• voda

Zdravi Obroki

• Ovsena kaša z banano in oreščki
• Polnozrnat kruh z avokadom in jajcem
• Piščančje prsi z rižem in brokolijem
• Solata s tuno
• Jogurst s sadjem in semeni
• Zelenjavna juha
• Pečena riba s krompirjem in solato
• Sadna solata
• Raw milk
• Smoothie iz sadja in jogurta