Zajtrk
Zajtrk je zelo pomemben obrok. Ne smemo ga izpuščati.
Pomembno je, da je zajtrk zdrav in hranilen.
Kosilo
Kosilo pripravimo nekje sredi dneva. Je nasitno. Ponavadi je to topel obrok. Za kosilo lahko pripravimo:
- Juho
- Glavno jed
- Solato
- Sladico
Recept za svinjske kotlete v omaki s papriko
- Kotlete solimo in popramo. Papriko operemo in očistimo. Čebulo narežemo na drobne rezine, papriko na tanjše trakove, česen pa na tanke lističe.
- V večji ponvi segrejemo olivno olje in na njem popečemo svinjske kotlete. Na vsaki strani jih pečemo 3 do 4 minute, in ko se lepo obarvajo, jih predevamo na krožnik.
- V ponev dodamo narezano zelenjavo, znižamo ogenj in med mešanjem pražimo 10 minut.
- Vmešamo paradižnikov koncentrat, nato prilijemo jušno osnovo ter dodamo papriko v prahu. Premešamo, v ponev vrnemo kotlete in vse skupaj kuhljamo še 5 minut.
- Kotlete premaknemo na stran, oziroma jih naložimo drug na drugega. V omako vmešamo kislo smetano in nasekljan peteršilj. Vse skupaj še malo pokuhamo, nato pa pripravljeno jed serviramo na krožnike in postrežemo skupaj z izbrano prilogo.
Dober tek!
Kosilo
Večerja
Ob večernih urah nekateri radi le kaj prigriznejo, nekateri pa si pripravijo konkreten obrok. Ne glede na kličino je večerja pomemben obrok dneva in ga ne smemo izpuščati. Izpuščanje večerje ima lahko slab vpliv na spanec in presonovo, ki poteka ponoči.
Avtor: Zarja Tomaževič