Fitnes

Obvezna oprema za fitnes

• Športna majica
• Kratke hlače ali pajkice
• Športni copati
• Brisača
• Plastenka vode
• Športna torba
• Rokavice za fitnes

Vaje za trening v fitnesu

1. Počepi
2. Sklece
3. Dvigovanje uteži za biceps
4. Potisk s prsi na klopi
5. Mrtvi dvig
6. Vaje za trebušne mišice
7. Veslanje z utežmi
8. Izpadni koraki
9. Tek na tekalni stezi
10. Kolesarjenje na sobnem kolesu