Trening do odpovedi pomeni, da mišico obremenjujemo tako dolgo, da ne moremo več pravilno izvesti naslednje ponovitve. Takšen način vadbe je precej intenziven in se pogosto uporablja pri treningu z utežmi. Najpogosteje ga uporabljamo pri vajah, kjer lahko varno nadzorujemo gibanje.
Pri treningu do odpovedi je pomembna pravilna tehnika, saj utrujenost lahko povzroči slabšo izvedbo vaje. Ni potrebno, da vsako serijo izvedemo do popolne odpovedi, saj lahko to povzroči večjo utrujenost. Pomembno je tudi, da mišicam po zahtevnem treningu omogočimo dovolj časa za počitek in regeneracijo.
