Seznam opreme:

• Gi (kimono)
• Pas (obi)
• Ščitnik za zobe
• Zaščita za dimlje
• Ščitniki za kolena
• Ušesna zaščita (ear guard)
• Brisača
• Steklenica za vodo
• Torba za opremo

Seznam začetnih tehnik:

1. Mae ukemi – padec naprej
2. Ushiro ukemi – padec nazaj
3. Yoko ukemi – padec v stran
4. Zenpo kaiten ukemi – preval naprej (kotaljenje)
5. Kote gaeshi – obrat zapestja navzven
6. Nikyo – kontrola zapestja z bolečinsko točko
7. Ikkyo – prva osnovna kontrolna tehnika na roki
8. Osae waza (osnovna) – osnovna tehnika zadržanja/nadzora
9. O goshi – veliki kolčni met
10. Seoi nage – met čez rame
11. Osoto gari – veliki zunanji srp (met z nogo)
12. Koshi guruma – met s pomočjo kolka in roke okoli glave
13. Tsuki (oi-tsuki, gyaku-tsuki) – udarec z roko (naprej, kontra)
14. Mae geri – brca naprej
15. Age uke – visoka blokada
16. Gedan barai – nizka blokada
17. Katate dori – prijem za eno zapestje
18. Ryote dori – prijem za obe roki
19. Shihonage – met s kontroliranjem celotne roke
20. Tai sabaki – gibanje telesa (izogib, prestop)